Mani darbi jeb darbu vizualizācijas

Open publication - Free publishing - More design

Kāpas kausi 2008

68.kārta Magnēts, Kalngale-Garciems

Kārtējo reizi jāsecina, ka cenšanās palielināt skriešanas ātrumu noved pie rupjām kļūdām, pat labi pazīstamā apvidū, kas interesanti kļūdas velk pa labi / japiespiež sevi skriet nedaudz kreiliskāk/.
39kp. nolasīdams izteikto reljefu vienalga ieskrēju pa labi
44kp. šī vieta mani pieviļ jau otro reizi, pagājuso reiz tikai no otras puses nenolasīju precīzi biezoknīša kontūru un noskrēju tam garām.
47kp. Viss gaja labi līdz uzskrienot reljefā nezkāpēc sgribejās skriet pa labi neviss pa kreisi
49kp. Ja no paša sākuma tiktu skriets pa stigu būtu labs etaps, bet pacik tā netika darīts, zaudēts speks reljefos un lasot karti.
50kp. Atkal problēmas ar reljefa lasīšanu, biju iedomājies ka tas ir ieloks, protams aizskrēju garām.
Kopumā pēc kļūdu analīzes zaudētas 4,46 min.

Garums: 5,9 km
KP: 15
Laiks: 36:29
Sirds: Max 185 Avg 169
Kalorijas: 746 kcal
Vieta:5

67.kārta Magnēts, Priedaine

Nu var teikt , ka ir beigušās šīs sezonas Pārdaugavas kārtas.
Pēdejam startam viegla karte, un īsa distance. Joprojām sajūtas, ka neesmu atjaunojis savu fizisko formu, kautgan jau otro Magnētu vidējais ātrums zem 5 min/km= 5:45.Pieļautas divas būtiskas kļūdas, kas prasīja 2 min. laika zudumu, 46kp. virziena novirze, 42kp. apkārtējo sportistu panikas dēļ, ka nevar atrast punktu nojaucu ritmu un sāku meklēt pa ātru.

• Garums: 5,3 km


• KP: 22


• Laiks: 30:18


• Sirds: Max 189 Avg 174


• Kalorijas: 655 kcal


• Vieta:1


• Karte:

66.kārta Magnēts, Mucenieki-Silakrogs

Viena no ātrākajām Pierīgas kartēm, jau pērnā ziemas sezona pieradīja ka šeit var sasniegt lielus ātrumus, šoreiz 5,31 uz kilometru. Mežs bez izteikta reljefa un ar cietu segumu, praktisi vienīgais purvs skrienams lielā ātrumā, ļoti labi turēt azimutu, par orientēšanos praktiski nav jādomā, tikai jaietur virziens, ātrums un jātrenē attāluma sajūta.
Distancē joprojam sajūtas, ka pēc pārtraukuma nēesmu atjaunojis fizisko formu, distancē pielaisto kļūdu ilgums ap 1,5-2 min.

• Garums: 5,9 km
• KP: 15
• Laiks: 32:31
• Sirds: Max 193 Avg 181
• Kalorijas: 750 kcal
• Vieta:2

63.kārta Magnēts, Lāčkalni

Traki ir kad nav sportots trīs nedēļas, ieskrietais ritms, domašana jūtami pasliktinājusies un iespējamie paris KG reāli traucē skriet / atpūšoties karstajās valstīs vienīgais ko mūsu platuma grādu cilvēks ir spējīgs darīt tas ir sēdēt baseinā/, tā lūk īsumā par sajūtām šajā kārtā.
Apvidus samēra interesants, grūtības distancē sagādāja tikai atsevišķi grūti skrienami purvi un pašsajūta.

• Garums: 5,9 km
• KP: 15
• Laiks: 48:34
• Sirds: Max 190 Avg 179
• Kalorijas: 1103 kcal
• Vieta:2

Latvijas čempionāts Vecmurjāņos

Zinot sevi pieteicos tikai garajai distancei, jo sprints nav mana mīļākā nodarbe, tā arī svētdien devos uz iepriekš minēto starta vietu.
Garā distance, protams, liek sākumā jau pārdomāt skriešanas taktiku, ko arī veicu / mierīgu un pārdomātu skriešanu, žēl ka veicu tikai domās/, skrējiens izvērtās dīvains ar mainīgu zmadzeņu iesaistīšanu darbā, te uz vienu punktu tās strādā, te uz otru atslēdzās, rezultātus no tādas smadzeņu darbības gaidīt nevar. /PS.: Vietām smadzeņu darbībai palīdzēja kartes precizitātes īpatnības.
Distances analīze:

• Garums: 11.0 km
• KP: 27
• Laiks: 1:39:33
• Sirds: Max 185 Avg 169
• Kalorijas: 2001 kcal
• Vieta:11
• Karte:http://picasaweb.google.com/MareksDombrovskis/OKartes/photo#5235755526785358978